苹果陈皮煮水喝的功效与作用:秋季养生佳品
2025-04-25 10:00:20 发布
秋冬季节,气候干燥,人们容易出现咳嗽、咽喉不适等症状。此时,不妨试试用苹果和陈皮一起煮水喝。苹果富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质,具有润肺止咳、生津止渴的功效;陈皮则具有理气健脾、燥湿化痰的功效。两者结合,相辅相成,可以更好地缓解秋燥症状,提高免疫力。
苹果与陈皮煮水的具体做法也很简单。将一个中等大小的苹果洗净,去核切块;取5-10克陈皮,用清水冲洗干净;然后将苹果块和陈皮一起放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火慢炖15-20分钟即可。煮好的苹果陈皮水,颜色金黄透亮,味道清香甘甜,入口温润。
需要注意的是,苹果陈皮水虽然好处多多,但并非人人适用。脾胃虚寒的人群不宜过多饮用,以免加重不适症状。此外,煮好的苹果陈皮水最好现煮现喝,不宜久置。
除了润肺止咳,苹果陈皮水还有助于消化,促进肠胃蠕动,缓解便秘等功效。对于经常加班熬夜,压力较大的人群来说,也是一种不错的养生饮品,可以帮助缓解疲劳,提高睡眠质量。
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