凉拌莴苣丝：简单美味的健康吃法

莴苣是一种营养丰富的蔬菜，富含膳食纤维、维生素和矿物质，特别适合用来制作凉拌菜。凉拌莴苣丝不仅口感清爽，还保留了莴苣本身的营养价值。首先，我们需要准备新鲜的莴苣。挑选时要选择颜色鲜绿、茎部脆嫩的莴苣，这样才能保证凉拌后的口感清脆可口。

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接下来是切丝的过程。将莴苣洗净后去掉老叶和根部，切成均匀的细丝。切好的莴苣丝可以用盐稍微腌制一下，这样可以去除多余的水分，让莴苣更加爽脆。腌制后，用清水冲洗干净并沥干水分，以备后续调味。

调味是凉拌莴苣丝的关键步骤。可以根据个人口味加入蒜末、辣椒油、醋、酱油和少许糖进行调味。如果喜欢更清淡的口味，可以只加一点盐和香油。搅拌均匀后，放入冰箱冷藏10-15分钟，这样能让味道更加入味。最后装盘即可享用。

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