桂圆煮水要剥壳吗？了解正确做法，发挥桂圆最佳功效

桂圆，又称龙眼肉，是一种常见的中药材和养生食材。它富含多种营养成分，如葡萄糖、蛋白质、维生素C等，具有补心安神、养血益气的功效。在日常生活中，很多人喜欢用桂圆煮水喝，既方便又养生。

关于“桂圆煮水要剥壳吗”这个问题，答案是：通常不需要特意剥壳。市面上的干桂圆大多已经经过加工处理，外壳较薄且容易煮出有效成分。直接带壳煮水并不会影响其营养价值，反而可以节省准备时间。

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不过，如果你追求更细腻的口感或者用于搭配其他饮品（如茶饮、花果茶），可以选择将桂圆壳剥掉后再煮。这样可以让桂圆的味道更容易释放出来，提升整体风味。

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无论是带壳还是去壳煮水，关键在于选择优质的桂圆原料。优质桂圆色泽黄褐、肉质厚实、气味清香，这样的桂圆煮出来的水才更具营养价值和美味。

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