美味可口的茄子炒红椒：家常菜中的营养佳品

茄子炒红椒是一道经典的家常菜，不仅色香味俱全，而且富含多种维生素和膳食纤维。红椒的鲜香与茄子的软糯完美融合，是下饭佐餐的绝佳选择。

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制作这道美食的关键在于选材。选用新鲜饱满、颜色鲜红的红椒，搭配质地细腻、表皮光滑的嫩茄子，能最大程度提升菜肴的口感与风味。

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具体做法如下：将茄子切条或片状，用盐稍腌后挤去多余水分；红椒切丝备用。热锅凉油，先煸炒茄子至半熟，再加入红椒继续翻炒，最后调入适量酱油、盐、糖和少许生抽提鲜，炒匀即可出锅。

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茄子炒红椒不仅可以热吃，也可以作为拌面、夹馍、盖浇饭的配菜使用，甚至可以搭配米饭做成一道简单的红椒茄子盖饭，既方便又营养均衡。

从营养角度看，红椒富含维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫力；茄子则含有丰富的钾元素和花青素，具有抗氧化、保护心血管的功效。两者搭配，健康加倍。

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