番茄山药可以一起煮吗？营养与美味的完美结合

在日常饮食中，我们常常会思考两种食材是否可以搭配食用。那么，番茄和山药能不能一起煮呢？答案是肯定的！番茄富含维生素C和番茄红素，而山药则富含膳食纤维和多种微量元素，两者搭配不仅不会产生不良反应，还能起到互补营养、增强体质的作用。

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制作番茄山药汤非常简单。首先将山药去皮切片，用清水浸泡防止氧化变黑；番茄洗净后切成小块。锅中放少许油，加入葱花爆香后放入番茄翻炒出汁，再加入适量清水煮沸，随后放入山药片小火炖煮10分钟，最后根据口味加入盐和胡椒粉调味即可。

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除了做成汤品，番茄和山药还可以用来制作沙拉或炒菜。例如将蒸熟的山药压成泥，拌入切丁的番茄，加入橄榄油和柠檬汁调制酱料，便是一道清爽健康的凉拌菜。这种吃法不仅保留了食材原有的营养价值，也丰富了口感层次。

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