大白扁豆怎么吃？营养美味的多种做法推荐

大白扁豆是一种常见但营养价值极高的食材，尤其在夏季食用尤为适宜。它不仅富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，还具有健脾化湿、清热解毒的功效。对于想要通过饮食调理身体的人来说，大白扁豆是一个非常不错的选择。

最常见的吃法之一就是清炒大白扁豆。将洗净的大白扁豆去筋切段，用蒜末快炒，加入适量盐调味即可。这种做法能最大程度保留其原味与营养，口感清爽脆嫩，适合搭配米饭或作为凉拌菜。

lens

chevron_left

chevron_right

除了清炒，大白扁豆还可以用来炖汤。例如与排骨一起炖煮，不仅增加了汤的鲜美度，还能补充蛋白质和微量元素。炖汤前建议先将扁豆焯水处理，这样可以去除部分草酸，使汤品更加健康可口。

lens

chevron_left

chevron_right

如果想尝试更有创意的做法，可以试试扁豆焖饭。将大白扁豆提前浸泡后与其他食材如腊肠、胡萝卜等一同放入电饭锅中焖煮，出锅后香气扑鼻，是一道既营养又饱腹的主食。

lens

chevron_left

chevron_right

如果您正在寻找优质扁豆产地的一手货源，或者您是产地农户希望拓展销售渠道，欢迎访问一亩田平台。在这里，您可以直接对接全国批发采购商，实现高效产销对接。