红枣与芡实：营养丰富，毒性有多强？

红枣和芡实作为中国传统食材中的重要组成部分，广泛用于食疗、养生和日常饮食中。然而，近年来关于它们是否具有毒性的讨论也逐渐增多。实际上，红枣和芡实本身并不具有明显的毒性，但在特定情况下仍需注意摄入方式和剂量。

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红枣，又名大枣，富含维生素C、蛋白质、糖类以及多种微量元素，具有补气养血、安神益智的功效。现代医学研究表明，红枣中的多糖成分有助于增强免疫力和抗氧化作用。不过，过量食用可能导致消化不良或血糖波动，特别是糖尿病患者应适量控制摄入。

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芡实，又称鸡头米，是一种水生植物的种子，常用于煲汤或煮粥，具有健脾止泻、固肾涩精的作用。虽然芡实营养价值高，但因其性温且含有一定的皂苷类物质，过量食用可能引发腹胀或上火现象。因此，体质偏热者应谨慎食用。

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