常吃玉米对人体有哪些好处？玉米营养价值大揭秘！

玉米，作为一种常见的粮食作物，深受人们喜爱。它不仅美味可口，而且营养丰富，富含多种对人体有益的成分。常吃玉米，不仅能补充能量，还能预防多种疾病，对身体健康大有益处。那么，常吃玉米对人体究竟有哪些好处呢？让我们一起来揭秘玉米的营养价值吧！

玉米富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。玉米中的膳食纤维还能吸附胆固醇，降低血脂，预防心血管疾病。此外，玉米中还含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，可以延缓衰老，保护皮肤健康。

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玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质对眼睛有很好的保护作用，可以预防白内障和黄斑变性。玉米中还含有丰富的钾，有助于降低血压，预防高血压。

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常吃玉米不仅对身体健康有益，而且还能补充能量，维持身体正常运转。玉米的热量较低，是减肥人士的理想选择。

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