芭乐和西红柿哪个热量高？西红柿热量低，营养丰富！

很多朋友都喜欢吃芭乐和西红柿，这两种水果蔬菜都美味又健康，但是它们哪个热量更高呢？其实，西红柿的热量远低于芭乐。每100克西红柿的热量大约只有15卡路里左右，而同等重量的芭乐热量则要高出不少。所以，如果你正在控制体重或注重低卡饮食，西红柿是更好的选择。

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除了热量低，西红柿还富含丰富的营养物质，例如维生素C、维生素A、钾等。这些营养素对人体健康至关重要，可以增强免疫力，保护视力，维持电解质平衡等等。西红柿中的番茄红素更是强大的抗氧化剂，能有效对抗自由基，延缓衰老，降低患慢性疾病的风险。

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相比之下，虽然芭乐也含有丰富的维生素C，但其较高的糖分导致热量也相对较高。因此，在选择水果蔬菜时，需要根据自身需求和健康状况进行选择。如果您想摄入低热量、高营养的食物，那么西红柿无疑是不错的选择。 无论是生吃、做菜还是做汤，西红柿都能为您的饮食增添美味和营养。

总而言之，在芭乐和西红柿之间，西红柿的热量更低，营养价值也更全面。选择适合自己的健康饮食方式，才能拥有更健康的生活。

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