茼蒿叶子要去掉吗？科学吃法告诉你答案

茼蒿是一种常见的绿叶蔬菜，因其清香爽口和丰富的营养价值而受到大众喜爱。它不仅含有丰富的维生素C、钙质和膳食纤维，还能帮助清热润肺、促进消化。然而，在日常烹饪过程中，很多人会纠结：茼蒿的叶子到底要不要去掉？其实，这个问题的答案取决于具体的食用方式和个人口感偏好。

从营养角度来看，茼蒿的叶子其实比茎部更加丰富。叶子中含有更多的胡萝卜素和矿物质，有助于增强免疫力和保护视力。因此，如果用于做汤或凉拌，保留完整的茼蒿叶不仅能提升口感，还能增加营养摄入。

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不过，在一些需要炒制或涮火锅的情况下，茼蒿的老叶可能会因为质地较硬而影响口感。此时建议将较大的老叶适当去除，保留嫩叶部分，这样既保证了菜肴的口感，又不会浪费营养。

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总的来说，是否去掉茼蒿叶子应根据具体用途来决定。如果是追求口感细腻，可选择性地去除老叶；若注重营养全面，则尽量保留叶片部分。科学吃法才能更好地发挥茼蒿的价值。

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