冬瓜水可以晚上喝吗？营养专家解析其健康功效与饮用时间

冬瓜是一种常见的夏季农产品，以其清热解暑、利尿消肿的功效广受人们喜爱。近年来，随着健康饮食理念的普及，越来越多的人开始尝试将冬瓜煮水饮用，尤其是在炎热的夏季。那么，“冬瓜水可以晚上喝吗？”这一问题成为不少人关心的话题。

lens

chevron_left

chevron_right

从中医角度看，冬瓜性寒，味甘淡，具有清热化痰、生津除烦、利尿消肿的作用。因此，冬瓜水对于缓解体内湿热、促进排尿有一定帮助。不过，由于其性寒，脾胃虚寒者应适量饮用，避免空腹或夜间饮用，以免引起肠胃不适。

lens

chevron_left

chevron_right

现代营养学研究表明，冬瓜中富含维生素C、钾元素以及多种微量元素，热量低、水分多，非常适合减肥人群和高血压患者食用。冬瓜水作为其衍生饮品，也继承了这些营养价值。但因其有利尿作用，建议白天饮用更为适宜，避免夜间频繁起夜影响睡眠质量。

lens

chevron_left

chevron_right