莲藕绿豆煲鸡汤的功效与美味，养生又养颜

莲藕是一种常见的食材，不仅口感爽脆，而且营养丰富。它富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，有助于清热润燥、健脾开胃。而将莲藕与绿豆、鸡肉一同炖煮成汤，则是一道既美味又有益健康的家庭滋补佳品。

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莲藕绿豆煲鸡汤具有良好的清热解毒功效，适合夏季或上火时食用。绿豆性凉，能清热解暑，搭配鸡肉的温补性质，使得整道汤品在清热的同时不伤脾胃。此外，鸡肉富含优质蛋白，能够增强体质，提高免疫力。

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这道汤还特别适合女性饮用，因为莲藕中含有丰富的铁元素，有助于促进血液循环，改善面色苍白、手脚冰凉等问题。同时，汤中的绿豆还能帮助排毒养颜，使肌肤更加光滑细腻。

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制作这道汤并不复杂，只需准备新鲜莲藕、鸡腿肉、绿豆和适量姜片即可。先将鸡肉焯水去腥，再与其他材料一同放入锅中慢炖2小时左右，最后加盐调味即可享用。简单却营养，是家庭餐桌上的理想选择。

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