西芹炒百合：营养丰富又清新的家常美味

西芹炒百合是一道广受欢迎的家常菜，不仅色泽清新、口感爽脆，而且具有很高的营养价值。西芹富含膳食纤维、维生素K和钾元素，而百合则含有丰富的蛋白质和多种微量元素，二者搭配，既有助于润肺止咳，又有助于清热解毒。

制作这道菜的关键在于选材与火候控制。选用新鲜翠绿、茎秆坚实的西芹，切段后焯水以去除涩味并保持脆嫩；百合选择瓣大饱满、颜色洁白的新鲜百合。热锅凉油下锅快炒，加入适量盐、鸡精调味即可出锅。

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除了传统的清炒做法，还可以根据个人口味加入胡萝卜片或木耳增加色彩和口感层次。西芹炒百合不仅适合家庭餐桌，也是宴客时的一道健康素菜佳选，尤其适合春夏季节食用，帮助身体排毒养颜。

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从中医角度看，西芹性凉，能平肝清热；百合性微寒，有润肺止咳、宁心安神的作用，两者搭配非常适合缓解秋燥或冬季干燥带来的不适。此外，低热量、高纤维的特点也使其成为减肥人士的理想菜品。

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