藕山药排骨汤能一起炖吗？山药排骨汤的做法及营养价值

很多人喜欢在秋冬季节炖上一锅暖胃的排骨汤，而山药和藕都是常见的汤料。那么，藕、山药和排骨能不能一起炖呢？答案是肯定的！山药和藕都具有丰富的营养价值，与排骨一起炖煮，不仅味道鲜美，而且营养更加丰富，是一道老少皆宜的滋补佳肴。

山药具有健脾益胃、补肺益气、滋肾益精等功效，其营养成分丰富，含有大量的淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B等。而藕则具有清热凉血、健脾开胃、益血生肌等功效，同样营养丰富。排骨富含蛋白质和钙质，为人体补充营养。三者结合，营养互补，相得益彰。

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需要注意的是，炖煮时，最好先将排骨焯水，去除血沫，再与山药、藕一起炖煮，这样可以使汤汁更加清澈，味道更加鲜美。为了让山药口感更好，可以稍晚一些放入锅中，避免炖煮时间过长导致山药软烂不成形。此外，可以根据个人口味加入适量的调料，例如葱姜蒜、料酒、食盐等。

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总而言之，藕、山药和排骨一起炖煮不仅可行，而且是一道营养丰富、味道鲜美的佳肴。不妨在秋冬季节尝试一下，感受这道美味带来的温暖与滋补。

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