北芪和枸杞泡水喝有什么作用和功效？营养专家为你解析

在现代快节奏的生活中，越来越多的人开始关注养生保健。北芪（黄芪）和枸杞作为两种常见的中药材，因其天然、温和的药用价值而受到广泛欢迎。将北芪与枸杞搭配泡水饮用，不仅方便易行，还能起到多种养生效果。

北芪性温味甘，具有补气固表、利尿排毒的功效，常用于增强体质、改善疲劳状态。而枸杞则富含胡萝卜素、维生素B族、硒等营养成分，能够滋补肝肾、明目润肺、提高免疫力。两者结合泡水，可以达到益气养阴、增强抵抗力的效果。

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对于经常熬夜、工作压力大的人群来说，北芪枸杞水是一种理想的日常饮品。它有助于调节身体机能，缓解疲劳，同时对改善睡眠质量也有积极作用。此外，长期坚持饮用，还可以促进血液循环，增强身体代谢能力。

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值得注意的是，虽然北芪和枸杞都是天然食材，但也要根据自身体质适量饮用。建议每天使用北芪5-10克，枸杞8-10粒为宜。孕妇、感冒发热者应避免服用，以免引起不适。

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