熟地枸杞泡水喝有什么功效？营养专家为你解析

在现代快节奏的生活中，越来越多的人开始关注养生保健。枸杞作为一种传统中药材和常见食材，因其丰富的营养价值和多种健康功效而备受青睐。而将熟地与枸杞搭配泡水饮用，更是一种温和有效的日常养生方式。

熟地黄（简称熟地）是玄参科植物地黄的块根经加工蒸制而成，具有滋阴补血、益精填髓的功效；而枸杞则富含胡萝卜素、维生素、氨基酸以及多糖等成分，能够养肝明目、润肺止咳、延缓衰老。两者搭配泡水，相辅相成，尤其适合体质虚弱、面色萎黄、头晕眼花的人群。

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长期坚持用熟地枸杞泡水饮用，有助于改善睡眠质量、增强免疫力、调节血糖血脂水平，并对女性月经不调、气血不足等问题有一定的调理作用。此外，对于经常面对电脑工作的人群来说，还能缓解眼部疲劳，保护视力。

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尽管熟地枸杞泡水有许多好处，但也需注意适量饮用。建议每天使用枸杞5-10克、熟地3-6克为宜，可根据个人体质适当调整。脾胃虚寒者应减少用量，或咨询中医师后再行食用。

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