100g樱桃的热量是多少？全面解析樱桃的营养与健康价值

樱桃，这种小巧玲珑却风味独特的水果，一直以来都备受人们喜爱。每100克樱桃的热量约为63千卡，这一数值对于想要控制体重的人来说是非常友好的选择。不仅如此，樱桃富含维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化物质，是日常饮食中不可多得的健康食材。

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樱桃中的糖分主要以果糖形式存在，虽然味道甜美，但并不会对血糖造成过大负担。此外，樱桃还含有丰富的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于延缓衰老、保护心血管健康。因此，适量食用樱桃不仅能提供能量，还能为身体带来多重益处。

挑选樱桃时，应选择颜色鲜艳、表皮光滑且无损伤的果实。优质的樱桃通常具有饱满的外形和浓郁的果香。储存方面，建议将樱桃放入冰箱冷藏，以延长其保鲜时间。同时，在清洗樱桃时要特别注意去除表面可能残留的农药或杂质，确保食用安全。

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