灵芝党参枸杞红枣煲鸡的做法与吃法大全 | 营养美食专家推荐

2025-06-12 10:00:01 发布

灵芝党参枸杞红枣煲鸡是一道经典的滋补汤品，深受广大养生爱好者的喜爱。这道汤不仅味道鲜美，还具有极高的营养价值。灵芝、党参、枸杞和红枣的搭配能够增强免疫力、补气养血，特别适合秋冬季节食用。接下来，我们将详细介绍这道美味汤品的制作方法。

首先准备食材：1只土鸡（约1.5公斤）、20克灵芝片、15克党参、30克枸杞、6颗红枣以及适量姜片和盐。处理食材时，需将土鸡清洗干净后斩块，用开水焯水去腥；灵芝片提前用清水泡软；党参切段；红枣洗净去核；枸杞用温水稍微浸泡，使其更加饱满。

接着开始烹饪步骤。第一步，将焯过水的鸡肉放入炖锅中，加入足够的清水，水量以刚好没过鸡肉为宜。第二步，将泡软的灵芝片、党参段和姜片一同放入锅中，开大火煮沸后转小火慢炖1小时。第三步，待鸡肉熟烂时，加入红枣继续炖煮20分钟，最后放入枸杞并调味加盐，再炖煮10分钟即可关火。

关键诀窍在于火候的掌握和食材的顺序添加。灵芝和党参需要长时间炖煮才能充分释放药效，而红枣和枸杞则不宜过早放入，以免营养成分流失。此外，建议使用砂锅或电炖锅进行炖煮，这样可以更好地锁住汤汁的原味和营养。

这道灵芝党参枸杞红枣煲鸡适合全家人享用，尤其对于体虚乏力、免疫力低下的人群来说，是非常好的滋补佳品。每周饮用1-2次，长期坚持会有意想不到的健康效果。

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