百香果白天吃还是晚上吃比较好？营养专家告诉你答案

百香果，又称西番莲，是一种热带水果，以其独特的香气和丰富的营养价值受到越来越多人的喜爱。它不仅味道酸甜可口，还富含维生素C、膳食纤维、抗氧化物质等多种营养成分，有助于增强免疫力、促进消化和改善睡眠。

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从营养学角度来看，百香果适合在白天食用。因为其含有一定量的天然果酸和糖分，能够提供能量，帮助提升上午或下午的工作效率。同时，百香果中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，早上或中午食用可以更好地发挥助消化的作用。

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虽然百香果对身体有很多好处，但并不意味着晚上不能吃。对于一些容易失眠的人来说，百香果中含有的镁元素有助于放松神经，缓解焦虑情绪，适量食用反而可能有助于改善睡眠质量。不过建议不要在睡前1小时内大量食用，以免加重肠胃负担。

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总的来说，百香果的最佳食用时间因人而异。根据个人作息习惯和身体状况进行选择更为科学合理。无论是早晨开启一天的能量，还是傍晚来一杯百香果饮品，只要适量摄入，都能享受到它的美味与健康。

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