扁豆丝是哪种扁豆？揭秘绿扁豆的营养价值与食用方式

在众多豆类食材中，'扁豆丝是哪种扁豆'这个问题常常困扰着消费者。其实，扁豆丝通常指的是从绿扁豆（Vigna radiata var. sesquipedalis）中剥离出来的细长嫩豆荚丝状部分。绿扁豆是一种常见的蔬菜用扁豆品种，广泛种植于中国南方及东南亚地区。

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绿扁豆不仅口感鲜嫩、纤维丰富，而且营养全面。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素C和多种矿物质，尤其是钾和铁含量较高。经常食用有助于促进肠道健康、调节血糖水平，并增强免疫力。

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作为蔬菜使用的绿扁豆丝，常用于炒菜、凉拌或汤品中。由于其质地柔软且吸味性强，非常适合搭配蒜末、蚝油等调料进行快炒，既保留了原味，又提升了风味。

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