一颗圣女果的热量及美食制作与吃法全攻略

圣女果，又名樱桃番茄，是夏日餐桌上的一抹亮色。一颗圣女果的热量约为4千卡左右，低热量且富含维生素C和膳食纤维，是一种非常健康的水果蔬菜。它不仅可以直接食用，还可以作为多种菜肴的配料，为你的饮食增添一份清新与营养。

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圣女果的吃法多种多样，简单如清洗后直接入口，就能感受到它的酸甜滋味。而将其切片，撒上少许盐或黑胡椒，便是一道清爽开胃的小菜。此外，你还可以将圣女果加入沙拉中，搭配生菜、黄瓜和橄榄油，制作出一道色彩鲜艳、口感丰富的健康沙拉。

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如果你喜欢烹饪，圣女果也可以成为厨房中的主角。例如，用圣女果熬制成浓郁的番茄酱，用于意面或披萨，带来独特的风味体验。或者尝试烤箱烘烤圣女果，搭配蒜末和香草，制作一道香气扑鼻的开胃小食。无论是哪种做法，圣女果都能为你带来意想不到的惊喜。

除了日常食用外，圣女果还非常适合用来制作甜品。例如，将圣女果冷冻后当作天然的“冰棍”，既解暑又健康。同时，你还可以用圣女果榨汁，混合蜂蜜和柠檬汁，调制出一杯清凉解渴的饮品，非常适合夏季饮用。

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