排恶露期间可以吃桂圆吗？营养专家为你解析桂圆在产后恢复中的作用

产后排恶露是女性身体恢复的重要过程，通常持续2-6周。在这个阶段，饮食调理尤为重要。很多新妈妈会问：“排恶露期间可以吃桂圆吗？”答案是肯定的。桂圆不仅是一种常见的药食同源农产品，还具有补气养血、安神益智的功效，在适当的情况下是可以适量食用的。

lens

chevron_left

chevron_right

从营养学角度看，桂圆富含葡萄糖、蛋白质、维生素B群以及多种矿物质如钾、镁等。这些成分有助于增强体力、促进血液循环，对产后虚弱体质有良好的调理作用。此外，桂圆所含的多糖类物质还能提高免疫力，帮助子宫恢复，从而间接促进恶露排出。

lens

chevron_left

chevron_right

尽管桂圆有诸多益处，但并非适合所有产妇。中医认为桂圆性温味甘，阴虚火旺或体内湿热较重的产妇应慎用，以免加重内热症状。建议产后初期（特别是剖腹产）以清淡饮食为主，待身体逐渐恢复后再适量加入桂圆进行食疗。每日摄入量控制在10-30克为宜，可搭配红枣、枸杞等食材炖汤或煮粥。

lens

chevron_left

chevron_right