昂刺鱼烧蒜苗：一道美味与营养兼备的佳肴

昂刺鱼烧蒜苗是一道融合了鲜美鱼肉和清香蒜苗的经典家常菜。昂刺鱼，又名黄颡鱼，以其肉质细嫩、味道鲜美而闻名。这道菜肴不仅保留了昂刺鱼本身的鲜香，还通过蒜苗的独特香气提升了整体口感。在制作过程中，昂刺鱼经过煎制后与蒜苗一同烹煮，让两者风味完美交融。

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制作这道菜的关键在于选材。新鲜的昂刺鱼应选择体型适中、鳞片紧致的鱼，而蒜苗则需挑选茎部粗壮、叶片翠绿的品种。将昂刺鱼清洗干净后用少许盐腌制片刻，再放入锅中煎至两面微黄。接着加入葱姜爆香，倒入适量清水或高汤，最后放入切段的蒜苗焖煮几分钟即可。这样既能让鱼肉更加入味，也能保持蒜苗的脆嫩。

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吃法上，这道菜非常适合搭配米饭食用。浓郁的汤汁浸润每一粒米饭，蒜苗的清香与鱼肉的鲜甜相互交织，令人回味无穷。此外，由于昂刺鱼富含优质蛋白质，而蒜苗含有丰富的维生素C和膳食纤维，因此这道菜不仅满足味蕾，还对身体健康大有益处。

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