吃柿子为什么会形成结石？科学解析与健康食用建议

柿子是一种深受人们喜爱的秋季水果，不仅口感甜美，还富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质。然而，近年来关于“吃柿子导致结石”的说法引发了不少关注。那么，吃柿子真的会引发结石吗？这背后的原因又是什么呢？

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柿子中含有一种叫做“鞣酸”（单宁酸）的物质，尤其是在未成熟的柿子中含量较高。鞣酸在胃酸的作用下，容易与蛋白质结合，形成不易消化的沉淀物，长期积累可能诱发胃结石或肾结石。因此，空腹食用柿子、大量食用未成熟的柿子，都可能增加结石风险。

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为了安全享用柿子的美味与营养，建议选择完全成熟的柿子食用，避免空腹时吃柿子，并控制摄入量。此外，搭配高蛋白食物如牛奶、海鲜等时应谨慎，以免鞣酸与蛋白质结合产生不良反应。

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