牛奶蒸蛋一个鸡蛋放多少牛奶？营养美食专家教你制作完美蒸蛋

牛奶蒸蛋是一道简单又美味的家常菜，深受各个年龄段的喜爱。这道菜的关键在于比例的掌握，特别是牛奶与鸡蛋的比例。一般来说，一个鸡蛋搭配100-120毫升的牛奶为最佳选择。这样的比例能让蒸蛋口感细腻嫩滑，同时保留了鸡蛋和牛奶的营养成分。

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制作牛奶蒸蛋时，首先需要将鸡蛋打入碗中，用筷子或打蛋器搅拌均匀，直至蛋清和蛋黄完全融合。接着加入适量的牛奶，继续搅拌，使两者充分混合。为了确保蒸蛋的口感更加顺滑，可以使用筛网过滤一遍蛋液，去除气泡和杂质。

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接下来，将处理好的蛋液倒入耐热容器中，盖上一层保鲜膜或者盘子，防止水蒸气滴入影响口感。然后放入已烧开水的蒸锅中，用中小火蒸8-10分钟即可。时间过长会导致蒸蛋变老，失去原有的嫩滑感。最后可以根据个人口味撒上少许葱花、酱油或香油作为点缀。

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