清炒生菜怎么做最好吃？营养美食专家教你简单几步做出美味佳肴

清炒生菜是一道简单又健康的家常菜，深受广大食客的喜爱。要让这道菜变得美味可口，首先得选择新鲜的生菜。生菜的颜色应该鲜绿、叶片完整且没有斑点。在挑选时，用手轻轻捏一下，感受其脆度和水分是否充足。这是制作美味清炒生菜的第一步。

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接下来就是清洗环节了。将生菜一片片摘下，用清水冲洗干净，去除表面的泥沙和杂质。为了保证卫生，可以用淡盐水浸泡几分钟后再冲洗一遍。这样不仅可以清洁蔬菜，还能去掉部分农药残留，确保入口安全。

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最后是烹饪步骤。热锅凉油，放入蒜末爆香后迅速加入沥干水分的生菜翻炒。火候很关键，全程保持大火快炒，以锁住生菜的原汁原味。待生菜变软但仍保持脆嫩时，加入适量盐调味即可出锅。整个过程只需几分钟，就能端上一盘色香味俱全的清炒生菜。

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