橙子是寒性还是热性食物？了解橙子的营养与健康价值

橙子是一种广受欢迎的水果，不仅味道酸甜可口，还富含多种维生素和矿物质。然而，很多人对橙子的性质存在疑问：橙子到底是寒性还是热性食物？其实，从中医角度来看，橙子属于偏寒性的水果，适量食用有助于清热润燥、生津止渴。

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橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维以及抗氧化物质，能够增强人体免疫力、促进肠道健康。由于其寒凉特性，夏天食用橙子可以帮助降火解暑，但体质虚寒、容易腹泻的人群应适量控制摄入量，以免引发不适。

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尽管橙子偏寒性，但并不意味着不能长期食用。只要根据个人体质合理安排摄入量，橙子依然是日常饮食中不可或缺的健康食材。建议每天食用1个中等大小的橙子即可满足身体所需营养，同时避免过量引起上火或消化不良。

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