百香果的米米可以吃吗？揭秘百香果籽的营养价值与食用方法

百香果是一种热带水果，因其独特的香味和丰富的营养成分备受喜爱。许多人对百香果的果肉津津乐道，却对其中的小黑籽（俗称“米米”）感到困惑：这些小籽能不能吃呢？答案是肯定的，百香果的籽不仅可食用，还富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进消化和增强免疫力。

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事实上，百香果的籽可以直接嚼碎食用，或者打成果汁一起饮用。在制作百香果饮品时，将整个果实连同果肉和籽一起搅拌，口感更加丰富，且营养更全面。不过需要注意的是，如果不喜欢籽的颗粒感，可以选择过滤掉籽后再享用。

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除了直接食用外，百香果籽还可以作为食材加入烘焙食品或沙拉中，为菜肴增添风味和健康价值。此外，由于其高纤维含量，适量食用还能帮助改善肠道健康，但不宜过量，以免引起肠胃不适。总之，百香果的每一部分都值得充分利用。

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