艾灸用小黄姜还是用老姜？哪种更适合艾灸养生？

在传统中医艾灸疗法中，生姜是一种常用的辅助材料。很多人在制作艾炷或进行隔姜灸时会疑惑：到底应该选择小黄姜还是老姜？其实，这两种姜在质地、药性和适用场景上存在明显差异。

小黄姜，又称为嫩姜，口感鲜嫩、辛辣味较轻，适合用于日常饮食调味。但在艾灸领域，它的纤维不够坚韧，含水量较高，燃烧时不易持久，因此不太适合长时间的艾灸操作。

相比之下，老姜则更适合用于艾灸。老姜经过充分成熟，纤维更加粗壮，姜辣素含量更高，具有更强的温热刺激作用。这种特性使其在隔姜灸中能更好地传递热量，促进血液循环，达到驱寒祛湿、活络止痛的效果。

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此外，老姜的耐燃性更好，能够稳定地维持艾灸过程中的温度，使药效更深入体内。因此，在家庭艾灸或专业理疗中，推荐使用干爽、质地坚硬的老姜作为隔物材料。

当然，选择老姜时也要注意其品质。新鲜、无霉变、表皮干燥且颜色深黄的老姜效果最佳。如果家中不易获取优质老姜，建议通过正规渠道采购，确保艾灸效果与安全性。

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