半个核桃多少克？揭秘核桃的重量与营养价值

核桃是一种广受欢迎的坚果，因其丰富的营养成分而备受推崇。那么，一个常见的问题来了：半个核桃到底有多少克呢？通常来说，一颗完整的核桃仁大约重7-8克，因此半个核桃仁的重量约为3.5-4克左右。不过需要注意的是，核桃的大小和品种不同，其具体重量也会有所差异。

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核桃不仅味道香浓，还富含多种对人体有益的营养成分，例如蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素E等。这些成分对大脑健康尤其重要，这也是为什么核桃常被称为“脑力食品”。如果你正在计算每日摄入的热量或营养物质，了解半个核桃的具体重量可以帮助你更好地进行膳食规划。

对于喜爱食用核桃的人来说，掌握核桃的基本数据是非常实用的。比如在烘焙蛋糕或者制作沙拉时，精确称量核桃用量可以确保食物口感更佳。此外，在日常零食时间里，适量食用核桃（如10个左右）既能满足味蕾享受，又能补充身体所需的能量。

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当然，除了关注单个核桃的重量外，我们还需要认识到不同产地的核桃品质各有千秋。例如新疆地区的薄皮核桃以易剥壳、果仁饱满著称；而美国进口核桃则因较高的出油率受到欢迎。选择适合自己需求的核桃种类同样重要。

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