豌豆与毛豆：谁的热量更高？

在日常生活中，豌豆和毛豆都是非常受欢迎的食材。它们不仅口感鲜美，还富含多种营养成分。然而，很多人对这两种豆类的热量差异并不了解。豌豆作为一种常见的蔬菜，在许多菜肴中都能看到它的身影。无论是炒菜还是煮汤，豌豆总能为菜品增添一抹清新的味道。

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从热量角度来看，毛豆每100克大约含有125大卡的热量，而豌豆则相对较低，约为81大卡。这意味着如果你想控制饮食中的热量摄入，选择豌豆可能是更好的选择。不过需要注意的是，毛豆虽然热量较高，但其蛋白质含量丰富，对于健身人士来说是不错的补充蛋白质的选择。

除了热量之外，豌豆和毛豆都含有丰富的膳食纤维、维生素C和矿物质。这些营养成分有助于增强免疫力、促进消化以及改善皮肤健康。因此，在日常饮食中合理搭配这两种食材，可以更好地满足身体所需的多种营养。

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最后，无论你更倾向于低热量的豌豆还是高蛋白的毛豆，都可以根据自己的需求进行选择。尝试不同的烹饪方式，让这两种豆类成为餐桌上的常客吧！

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