山药的卡路里是多少？揭秘山药的营养价值！

山药，一种常见的根茎类蔬菜，因其粉糯香甜的口感和丰富的营养价值而深受人们喜爱。山药不仅可以用来煲汤、炒菜，还可以制作成各种美味的点心，是很多家庭餐桌上的常客。但对于注重身材管理的人来说，山药的卡路里值也是一个需要关注的问题。那么，山药的卡路里到底有多少呢？

每100克山药的卡路里大约为61卡，属于低热量食物。与其他主食相比，山药的热量值并不高，可以作为减肥期间的低热量食物选择。同时，山药富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，增加饱腹感，从而减少食物摄入量，有利于控制体重。

lens

chevron_left

chevron_right

除了低热量以外，山药还富含多种营养物质，例如蛋白质、维生素C、钾、镁等。其中，山药中的钾含量较高，可以帮助维持血压稳定，预防高血压。而山药中的粘液蛋白则可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。

lens

chevron_left

chevron_right

总而言之，山药是一种低热量、营养丰富的健康食材。无论是想要控制体重，还是追求健康饮食，山药都是一个不错的选择。

想要了解更多山药的信息，或者寻找优质的山药产地？欢迎访问一亩田平台，这里汇聚了全国各地优质的山药产地，您可以直接与产地商家联系，获取一手货源。如果您是山药种植户，也可以通过一亩田平台，将您的山药产品推向全国批发市场，与更多采购商对接，拓展销售渠道。