白菜的卡路里知多少？一起探索这道餐桌上的健康美味

白菜，作为中国餐桌上不可或缺的一道食材，以其清淡爽口、营养丰富的特点深受大众喜爱。但你知道吗？白菜不仅味道好，它的热量也非常低。每100克白菜仅含约17大卡的热量，堪称减肥人士的理想选择。不仅如此，白菜富含维生素C、膳食纤维和矿物质，能够帮助我们更好地维持身体健康。

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白菜的低卡特性让它成为许多健身爱好者和减肥人士的首选蔬菜之一。无论是清炒、炖汤还是凉拌，白菜都能为你的饮食增添一份清新与健康。例如，在一碗热腾腾的白菜豆腐汤中，白菜不仅提供了丰富的口感，还让整道菜肴更加清爽而不油腻。

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除了低卡之外，白菜还有助于促进消化和增强免疫力。其富含的膳食纤维可以有效促进肠胃蠕动，而维生素C则能帮助身体抵抗外界病菌的侵袭。因此，无论是在寒冷的冬季还是炎热的夏季，适量食用白菜都对我们的健康大有裨益。

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