海参与鱿鱼，谁更有营养？一探究竟

在日常生活中，海参和鱿鱼都是备受欢迎的海鲜食材。两者不仅口感独特，还富含丰富的营养成分。然而，很多人对它们的营养价值并不完全了解。海参以高蛋白、低脂肪著称，而鱿鱼则因含有多种维生素和矿物质备受推崇。那么，这两种食材到底哪个更有营养呢？

lens

chevron_left

chevron_right

从营养成分来看，海参富含胶原蛋白和多种氨基酸，有助于增强人体免疫力和促进伤口愈合。同时，它还含有丰富的微量元素，如锌和铁，对身体健康大有裨益。相比之下，鱿鱼则富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能够有效降低胆固醇水平，保护心血管健康。此外，鱿鱼中的牛磺酸还能帮助缓解疲劳。

lens

chevron_left

chevron_right

尽管两者的营养成分各有千秋，但选择时还需考虑个人体质和饮食习惯。例如，鱿鱼虽然营养丰富，但其胆固醇含量相对较高，因此对于胆固醇敏感的人群应适量食用。而海参则更适合需要补充胶原蛋白或提高免疫力的人群。综合来看，根据自身需求合理搭配才是关键。

lens

chevron_left

chevron_right

如果您是鱿鱼产地的供应商，欢迎来一亩田平台发布一手货源信息，对接全国批发采购商；如果您正在寻找优质的鱿鱼原料，也请登录一亩田，找到最合适的合作伙伴！