核桃：补品之选还是日常零食？

核桃作为一种广受欢迎的坚果，一直以来都被视为一种营养丰富的食品。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E以及多种矿物质，这些成分对人体健康有着显著的益处。正因如此，许多人将核桃视为一种天然的补品。

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科学研究表明，核桃中的Omega-3脂肪酸有助于改善心血管健康，并可能对大脑功能产生积极影响。此外，核桃还含有抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基对身体细胞的损害。因此，适量食用核桃确实可以为我们的健康加分。

然而，尽管核桃营养价值高，但并不意味着它可以完全替代其他食物或药物作为主要补品。合理搭配饮食才是保持健康的最佳方式。同时，过量摄入任何单一食品都可能导致营养失衡或热量超标。

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