准备食材：挑选新鲜辣椒与洋葱
要炒出一盘色香味俱全的辣椒洋葱，首先要选对食材。建议选用新鲜的青椒或螺丝椒作为辣椒主料，口感爽脆、辣度适中；洋葱推荐使用紫皮洋葱或黄皮洋葱，前者辛辣味更浓，后者甜味更明显，可根据个人口味选择。
食材清单：
- 青椒或红椒 250g
- 洋葱 150g
- 大蒜 3瓣（可选）
- 食用油 2汤匙
- 食盐 1/2茶匙
- 生抽 1汤匙
- 白糖 1/3茶匙（提鲜）
- 鸡精 少许（可选）
步骤一：处理食材——切法决定口感
- 辣椒处理：将辣椒洗净后去蒂，纵向剖开去籽（若喜欢辣味重，可保留部分籽），然后斜刀切成条状或片状，厚度约3mm，保持均匀。
- 洋葱处理：洋葱剥去外层老皮，切去根部后对半切开，再切成薄片或丝状。切洋葱时可蘸水或用锋利刀具减少刺激性气味。
- 大蒜切片：大蒜去皮后切薄片备用，提升香味。
步骤二：热锅凉油——炒制的关键
炒辣椒和洋葱讲究火候，建议使用铁锅或不粘锅，热锅凉油下锅，锁住蔬菜水分。
- 热锅后倒入食用油，待油温七成热时放入蒜片，小火煸出香味。
- 转中火，先下洋葱翻炒约30秒，待洋葱开始变透明但仍保持脆感时，迅速加入辣椒片。
- 快速翻炒1分钟左右，辣椒颜色变亮、略有虎皮纹路时，加入调味料。
步骤三：调味出锅——比例精准更美味
调味是这道菜的灵魂，掌握以下比例，味道更协调：
- 食盐：1/2茶匙（根据口味可略调）
- 生抽：1汤匙（提鲜提色）
- 白糖：1/3茶匙（平衡辣味）
- 鸡精：少许（可不加）
将调味料一次性加入锅中，快速翻炒均匀，再炒30秒即可出锅。整个炒制过程控制在3分钟以内，保证蔬菜的脆嫩口感。
吃法推荐：百搭又下饭的家常小炒
这道辣椒炒洋葱不仅制作简单，而且风味独特，适合多种吃法：
- 搭配米饭：香辣开胃，增进食欲，是下饭神器。
- 夹馍/夹饼：搭配馒头、烧饼、夹馍，丰富口感。
- 凉拌配菜：炒好后放凉，加入少许醋、香油拌匀，可作凉菜。
- 配面食用：作为面食配菜，如拌面、盖浇饭等。
关键诀窍总结
- 食材处理要快：洋葱切开后尽快炒制，避免长时间暴露空气中产生刺激性气味。
- 火候控制要准：全程中大火，快速翻炒，保持脆嫩。
- 调味比例要稳：咸鲜微甜，辣而不燥，突出食材本味。
- 不加水炒制：全程不加水，靠蔬菜自身水分炒制，口感更爽脆。
- 出锅前试味调整：可根据口味加少许醋或辣椒油提升风味。