黄金百香果皮怎么吃？三种美味做法教你轻松变废为宝

黄金百香果不仅果肉香甜多汁，其果皮也富含膳食纤维和多种营养成分。很多人在食用黄金百香果时只取果肉而丢弃果皮，其实这是一种浪费。本文将详细介绍黄金百香果皮的几种实用吃法，帮助您将其转化为健康美味。

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第一步是清洗处理。将新鲜的黄金百香果放入清水中浸泡10分钟，去除表面灰尘与杂质。随后用软毛刷轻轻刷洗果皮，再用流动清水冲洗干净。为了进一步去除可能残留的农药或蜡质，可加入适量食盐进行搓洗，最后沥干备用。

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做法一：黄金百香果皮蜜饯。将洗净的果皮切成约3厘米见方的小块，放入锅中加水煮沸2分钟以去除苦涩味。捞出后冲冷水并挤干水分。另起锅加入500克清水、400克冰糖、一小撮盐，小火熬煮至糖融化后加入果皮，继续小火慢煮40分钟至果皮透明即可关火。晾凉后装入密封罐冷藏保存，可作零食或泡水饮用。

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做法二：黄金百香果皮茶。将果皮切成细条状，铺在烤盘上放入预热至80℃的烤箱中烘烤2小时，期间翻动以防受热不均。也可自然晒干一周。每次取5-8克果皮干，热水冲泡5分钟即可饮用。可根据口味添加蜂蜜或柠檬片提升风味。

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做法三：黄金百香果皮炖汤。将果皮切块后与排骨、枸杞、姜片一同炖煮，既能增加汤品清香，又有助于消化。建议比例为每500克排骨配1个果皮，炖煮时间控制在1小时左右，调味只需少量盐即可，保留天然香气。