鸡蛋和咸鸡蛋哪个热量更高？营养对比告诉你答案！

鸡蛋是生活中常见的营养食材，但很多人在选择鸡蛋的时候会纠结：鸡蛋和咸鸡蛋哪个热量更高？其实，两者在热量上并没有太大的区别。一般来说，100克鸡蛋的热量约为70大卡，而100克咸鸡蛋的热量约为80大卡。也就是说，咸鸡蛋的热量比鸡蛋略高一些，但这个差距并不明显。

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不过，虽然热量相差不大，但咸鸡蛋在制作过程中加入了盐，会使钠含量较高。对于高血压、肾脏病等患者来说，建议适量食用咸鸡蛋。而对于普通人群来说，可以根据自己的口味选择食用鸡蛋或咸鸡蛋，但要注意控制食用量，避免摄入过多盐分。

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除了热量和钠含量，鸡蛋和咸鸡蛋在营养成分上也略有区别。鸡蛋富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，而咸鸡蛋在腌制过程中会损失一些营养成分。所以，从营养价值的角度来看，鸡蛋的营养价值略高于咸鸡蛋。

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