白莲子怎么烧：营养美食制作及吃法全攻略

白莲子是一种营养价值极高的食材，富含蛋白质、膳食纤维和多种微量元素。它不仅味道清香，还具有滋补养颜的功效。在烹饪中，白莲子既可以作为主料，也可以搭配其他食材，成为一道美味佳肴。今天，我们就来探讨一下白莲子的几种经典烧法。

首先，我们介绍一道经典的甜品——银耳白莲子羹。这道菜以白莲子和银耳为主料，再加入适量冰糖炖煮而成。制作时，先将白莲子泡发至软糯，银耳撕成小朵，然后一同放入锅中加水慢炖两个小时。最后加入冰糖调味即可。这道甜品口感细腻，清甜可口，非常适合秋冬季节食用。

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除了甜品，白莲子还可以用来制作咸味菜肴。比如白莲子煲鸡汤，这是一道非常滋补的家常菜。准备一只老母鸡，洗净后斩块备用。同时，将白莲子提前泡发好。接着，在砂锅中加入鸡肉、白莲子以及姜片，倒入足够的清水，用文火慢炖两小时。这样炖出来的鸡汤鲜美浓郁，白莲子吸收了汤汁的精华，更加软糯香滑。

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对于喜欢创新的朋友来说，可以尝试用白莲子制作一道创意点心——莲子糯米糕。将泡发好的白莲子与糯米混合，撒上一层红糖，然后放入蒸锅蒸熟。蒸好的糯米糕层次分明，底部是软糯的糯米，中间夹杂着一颗颗完整的白莲子，顶部则是香甜的红糖浆。这道点心既保留了白莲子原有的清香，又增添了一份甜蜜滋味。

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