长期喝枸杞山药小米粥，对身体有什么好处？

枸杞山药小米粥，这道家喻户晓的养生粥，不仅美味可口，而且营养丰富，长期饮用对身体有很多益处。其中，山药作为粥品的主要食材之一，其营养价值不容小觑。

山药，又名薯蓣，是一种常见的食材，也是一种药食同源的健康食品。它富含淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，具有滋补脾胃、益气养阴、健脾益肺等功效。长期食用山药，可以增强人体免疫力，预防多种疾病。

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枸杞山药小米粥中，枸杞具有滋补肝肾、明目降压的功效，而小米则富含维生素B族，可以促进新陈代谢，提高人体免疫力。三者搭配，相辅相成，共同发挥养生保健的作用。

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需要注意的是，长期喝枸杞山药小米粥虽然对身体有益，但也要适量，避免过量摄入。另外，脾胃虚寒的人，建议少喝或不喝，以免加重病情。

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