鸡蛋里有钾吗？吃鸡蛋补充钾元素的真相

鸡蛋是人们餐桌上常见的营养食品，富含优质蛋白、维生素和矿物质，但很多人对鸡蛋的具体营养成分不太了解，其中就有关于鸡蛋是否含有钾的疑问。那么，鸡蛋里有钾吗？

答案是肯定的，鸡蛋中确实含有钾元素，而且含量并不低。每100克鸡蛋中约含有130毫克钾，这相当于人体每天所需钾的1.8%。钾元素是人体必需的矿物质之一，在维持肌肉和神经功能、调节血压、促进体内水分代谢等方面扮演着重要角色。

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虽然鸡蛋中钾含量不算特别高，但它仍然是补充钾元素的良好来源之一。对于一些因饮食结构不合理或患有某些疾病导致钾摄入不足的人群来说，适量食用鸡蛋可以帮助补充钾元素，维持人体健康。

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除了钾元素，鸡蛋还富含其他多种营养物质，如蛋白质、维生素B12、维生素D、铁、锌等，这些营养物质对人体健康都非常重要。因此，建议大家在日常生活中适量食用鸡蛋，均衡营养，维护身体健康。

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