一、认识“味全芭乐青提”——水果搭配新潮流
“味全芭乐青提”是近年来广受年轻人喜爱的一种水果组合。芭乐（番石榴）与青提（未成熟的葡萄）在口感和营养上的互补性极强：芭乐香甜多汁，富含维生素C；青提则酸甜适中，带有天然果酸和丰富膳食纤维。将二者结合，不仅味道清新爽口，还能激发更多美食灵感。
本篇文章将详细介绍如何利用“味全芭乐青提”制作一款清爽可口的果味凉拌菜和一杯夏日限定饮品，手把手教你处理食材、调配比例，并揭秘关键诀窍，让你在家也能轻松复刻网红水果料理。
二、【凉拌篇】味全芭乐青提沙拉——夏日开胃小食
食材准备：
- 芭乐：1个（约150g）
- 青提：150g
- 小米辣：1根（可选）
- 柠檬汁：1汤匙
- 生抽：1茶匙
- 鱼露：1/2茶匙
- 白糖：1茶匙
- 盐：少许
- 烘焙花生碎：适量
步骤详解：
处理芭乐
芭乐洗净后削皮切片，放入淡盐水中浸泡10分钟以去除涩味，捞出沥干备用。这一步是关键，能显著提升口感清爽度。处理青提
青提去蒂后用清水冲洗干净，建议使用果蔬清洗剂或淡盐水浸泡10分钟，去除表面农药残留。沥干水分后对半切开，便于入味。调制酱汁
取一小碗，加入柠檬汁、生抽、鱼露、白糖和少许盐，搅拌均匀。可根据个人口味加入小米辣圈增加风味层次。混合拌制
将处理好的芭乐片与青提块放入大碗中，倒入调好的酱汁，轻轻翻拌均匀，避免压坏青提果肉。装盘撒料
凉拌完成后冷藏10分钟更佳，食用前撒上烘焙花生碎，增添坚果香气与口感层次。
三、【饮品篇】味全芭乐青提气泡饮——夏日解暑神器
食材准备：
- 芭乐：半个（约80g）
- 青提：80g
- 苏打水：200ml
- 冰块：适量
- 蜂蜜：1汤匙（可根据口味调整）
步骤详解：
芭乐打泥
半个芭乐去籽切块，放入搅拌机中加少量水搅打成细腻果泥。若喜欢颗粒感，可保留部分芭乐果粒。青提破壁
青提洗净后用叉子压破果皮，释放果汁风味，同时保持果肉完整感。组合调配
在玻璃杯中先加入青提果肉，倒入芭乐果泥，再加入冰块至八分满，最后缓缓注入苏打水。调味点缀
根据个人喜好加入蜂蜜调节甜度，可用薄荷叶点缀提升视觉与嗅觉体验。
关键诀窍：苏打水建议选用无糖版本，既能保留水果原味，又不会过甜腻口；如需低卡版本，可替换为气泡水+代糖。
四、保存与进阶吃法建议
- 短期保存：芭乐与青提洗净后分开存放于冰箱冷藏室，建议在2天内食用完毕，以保持最佳口感。
- 进阶吃法：
- 制作“味全芭乐青提酸奶杯”，将果肉与希腊酸奶混合，撒上燕麦与椰蓉；
- 创意果酱：将芭乐与青提熬成果酱，涂抹吐司或搭配奶酪享用。