香芹拌海胆：一道清新爽口的农产品美食制作全攻略

香芹拌海胆是一道融合了海洋鲜味与陆地清香的经典凉菜，不仅口感层次丰富，而且富含蛋白质和维生素，是夏日餐桌上的清爽之选。本文将详细介绍这道菜的食材处理方式、调味比例及关键操作技巧，帮助您在家轻松复刻高级餐厅的味道。

一、食材准备

主料：

• 新鲜海胆黄（建议选用马粪海胆或紫海胆）200克
• 新鲜香芹 150克

辅料：

• 小米辣 1根（可选）
• 蒜末 5克
• 生抽 10毫升
• 香醋 5毫升
• 香油 3毫升
• 白糖 2克
• 盐 1克
• 白芝麻（炒香）适量

温馨提示：选择新鲜香芹时，应挑选茎叶翠绿、无黄叶、气味浓郁的品种；海胆则建议使用当天捕捞或冷冻保鲜的产品，确保其鲜度与口感。

二、食材处理步骤详解

步骤1：处理香芹

1. 将香芹洗净，去掉老根和黄叶；
2. 切成3厘米左右的小段；
3. 放入沸水中焯水约10秒，迅速捞出后过冷水保持脆嫩；
4. 沥干水分备用。

步骤2：处理海胆

1. 使用专用开海胆工具或小刀从底部开口；
2. 小心撬开壳体，保留完整的海胆黄；
3. 用勺子轻轻取出海胆肉，注意不要破坏完整性；
4. 若有杂质可用清水轻漂洗一遍，沥干后放入冰箱冷藏10分钟使其更紧实。

三、调味与拌制技巧

调味汁配比（适合两人份）：

• 生抽 10ml
• 香醋 5ml
• 香油 3ml
• 糖 2g
• 盐 1g
• 蒜末 5g
• 小米辣切圈（根据口味添加）

关键诀窍：调味汁要提前调好并冷藏片刻，使味道更融合；海胆本身带有甜味，因此调料不宜过重，突出原味才是重点。

步骤3：拌制过程

1. 将处理好的香芹段放入大碗中；
2. 加入冷藏后的海胆黄；
3. 倒入调好的酱汁，轻轻翻拌均匀；
4. 最后撒上炒香的白芝麻和小米辣点缀即可。

进阶建议：可在拌制前将香芹和海胆一同冷藏10分钟，增强整体清凉感。

四、食用建议与搭配推荐

• 最佳食用时间：拌好后尽快食用，避免海胆出水影响口感；
• 搭配建议：可作为冷盘搭配白酒或清酒，也可作为夏季轻食主菜；
• 健康提示：海胆胆固醇含量较高，建议适量食用，尤其适合高尿酸人群控制摄入。

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